Версия для слабовидящих
+7(47235)5-03-93

309660, Волоконовский р-н, п.Волоконовка ул.Курочкина, 1

Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения

«Волоконовская центральная районная больница»

Дневники самоконтроля

Повышенное артериальное давление/артериальная гипертония.
Уважаемый пациент!
Информируем Вас о необходимости контроля АД и поддержания его на нормальном уровне. 
Для этого Вам необходимо сформировать навыки:
- самоконтроля АД в домашних условиях (желательно иметь домашний тонометр, правильно измерять и оценивать уровень АД, знать технику измерения, критерии);
- регулярного приема антигипертензивной терапии (если медикаменты назначены врачом) и недопустимости самолечения;
- освоения мер доврачебной помощи при резких подъемах АД (кризах), определения основных симптомов сердечного приступа и симптомов возможного острого состояния (нарушения мозгового кровообращения) для своевременного (раннего) вызова скорой медицинской помощи;
- соблюдения рационального и профилактического питания;
- оптимизации повседневной физической активности и самоконтроля адекватности индивидуальной нагрузки;
- самоконтроля массы тела и рекомендуемые для конкретного пациента нормы (желательно, чтобы пациент имел домашние весы);
- регулярного прохождения диспансеризации, профилактических медицинских осмотров, диспансерного наблюдения у врача и выполнения назначенных врачом исследований.
Ведите дневник контроля АД, в который записывайте уровни АД (желательно утром после ночного сна и вечером, в одно и то же время суток). При необходимости в дневнике можно регистрировать прием назначенных препаратов и самочувствие (жалобы), что поможет врачу оценить последующую тактику. Пациенты с повышениями АД должны измерять АД в регулярном режиме вне зависимости от самочувствия но не реже 1 раза в неделю.
К мерам, которые способствуют снижению АД и сердечно-сосудистого риска при АГ, согласно рекомендация Европейского общества кардиологов и относят следующие:
- прекращение курения (курение не только способствует прогрессированию АГ и развитию атеросклероза, но и снижает чувствительность к медикаментозной терапии);
- снижение избыточной массы тела/ожирения (желательно, чтобы индекс массы тела был не более 25 кг/м2; при ожирении рекомендуется постепенное снижение массы тела на начальном этапе на 5-10% от исходной массы тела за 6-12мес;
- ограничение потребления соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха; следует рекомендовать избегать подсаливания пищи, потребления соленых продуктов, уменьшать использование поваренной соли при приготовлении пищи);
- ограничение потребления алкоголя (при АГ 3ст рекомендуется полное исключение алкогольных напитков. Опасным уровнем считается потребление алкоголя (в пересчете на чистый этанол) более 20-30 г для мужчин и 10-20 г для женщин).
- увеличение потребления фруктов и овощей (не менее 400-500 грамм овощей или фруктов в день, за исключением картофеля) для обеспечения организма клетчаткой, витаминами, минералами, органическими кислотами, фитонцидами и сохранения кислотно-щелочного равновесия.
- снижение общего потребления жиров и насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сут.), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами. Потребление пищевого холестерина не должно превышать 300 мг в сутки (продукты богатые холестерином: яичные желтки, мозги, печень, почки, сердце, сливочное масло, животные жиры, а также сыр, сметана, сосиски и колбасы с высоким содержанием жира).
- оптимизация физической активности; при отсутствии противопоказаний, физические аэробные повседневные нагрузки по 30 минут ходьбы в умеренном темпе в день способствуют снижению повышенного АД; интенсивные изометрические силовые нагрузки, подъем тяжестей, могут вызвать значительное повышение АД, поэтому их следует исключить. Рекомендуются дыхательные упражнения с удлиненным выдохом. При АГ 3 степени уровень физической активности определяется индивидуально! Чаще всего – это лечебная физкультура под контролем врача ЛФК и инструктора по лечебной физкультуре.
- контроль и снижение психоэмоционального напряжения/стресса.
racfeed.jpg
racfeed1.jpg

ОГБУЗ «Волоконовская ЦРБ» КМП

ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ

Пациент______________________________

Дата

Артериальное давление утром

Артериальное давление вечером

Ухудшение самочувствия

 

 

 

 



 в 7-00 и в 19-00 часов.

В последней графе – укажите (если было) ухудшение самочувствия (например, головная боль, боль в сердце и т.д.), время и какое АД при этом было.

ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ

Дата 

Количество выпитой жидкости в день

Количество порций фруктов в день

Количество порций овощей в день

Количество порций зерновых продуктов в день 

Количество порций молочных продуктов в день

Количество порций мясных продуктов в день

Форма физической активности *

 

 

 

 

 

 

 

 

Необходимо заполнять его ежедневно!!!

Форма физической активности: ходьба (Х), бег (Б), гимнастика (Г), езда на велосипеде (В) и ее продолжительность в минутах.


Для регистрации изменений Вашего организма

достаточно еженедельных измерений!

 

Дата

Рост

Вес

ИМТ

Окружность талии

 

 

 

 

 

 


+7(47235)5-03-93

309660, Волоконовский р-н, п.Волоконовка ул.Курочкина, 1